こんにちは！

さくらです🌸

今回の記事は

偏食っ子鉄分不足

問題について。

鉄分不足を安心してとる

進め方のコツ

について詳しく

お話ししていきます！

これを知っておくことで

子どものご飯で鉄分に悩まされることは

ほとんどなくなる。

そう言っても過言ではない。

そのくらい大事な部分です。

毎日毎日手作りのご飯は

用意しているけど

食べる日もあれば

全然食べない日もある。

『鉄分不足は怖いって聞くけど…』

と心配になり毎日

ネットで検索。

『足りないと発達にも関係するんだ…

ごはんでも注意していかないと』

こんなふうに思い

意識はしているけれど

自分の食べてほしい量と

子どもの食べる量のギャップに

『食べているのがこんなに

少なくて鉄分は足りているにかな…』

『鉄不足は発達に影響が

あるのに…』

ネットで溢れる情報の中で

襲ってくる我が子の未来への不安。

孤独で悩む日々…

『このままで本当に大丈夫なのかな』

『何かずっと子どものご飯のこと考えているかも』

SNSを見て

『同じ月例なのに

こんなに他の子は食べてる…』

『うちの子は

なんで食べないんだろう』

SNSでキラキラしているご飯

いっぱい食べてる子

『見なければいいのに』

そう思いながらも

やっぱり気になって

まわりと比べては

焦りと不安ばかりが積み重なる。

そんな日々になることは、

できれば避けたいことですよね。

今日からできコツを知ることで

『そっか…これからこうしたらいいんだ！』

『こうしたらよかったんだ！』

張り詰めていた

あなたの心がホッと安心できる。

精神的な余裕が生まれることで

本来のあなたらしさを取り戻し

子どもの身体の発育を

心穏やかに見守ることができる！

食べない子どもには量より質

鉄分補給を考える時には

バランス良くいろいろなものから

とっていくことが大切。

1つ前の記事で詳しく

説明してるのでチェック！

だけどなかなか食べない

子どもの場合にはいろんな食材を準備しても

『思うように食れず、

量もなかなか進まない…』

なんてこともよくありますよね。

そういった時に上手に

活用していきたいのが

鉄分を強化した市販品。

なかなか思うように量が

進みにくい時には

まずは量を求めるようも

質を優先に考えていく。

ここを考えていきましょう。

『量より質？』

『それでいいんだ！』

と思った方も多いのでは

ないでしょうか。

この考えを初めに

知っておく事は心構えとしても

大切だとおもっています。

具体的な市販品

具体的には

□鉄分に特化したもの

ホットケーキミックス＋鉄

鉄＋オレンジジュース

野菜粉末

□鉄分強化した食品

1歳からのチーズ

モロヘイヤ粉

□食べなくても鉄が取れる方法

鉄玉子

この鉄玉子は鉄の塊で

お湯に入れて沸かすと鉄が溶ける

そのお湯を使ってお味噌汁を使ったり

ココアに入れたり

インスタントラーメンの

お湯に使ったりできます！

こういった食品をコツコツ

普段のご飯に活用して

少しずつ量より質を考えて

積み重ねていくことが大切です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。